hidup tegak utuh terhormat

Orang yang di dalam dirinya tegak kebenaran,
hidupnya akan tegak, utuh, dan terhormat.

Dia mungkin masih muda dan belum mapan
tapi lebih terhormat daripada raja
yang sibuk memalsukan diri
untuk menutupi bocor dan retaknya
gentong penyimpanan ketidak-jujurannya.

Dia tidak harus kaya raya,
tapi yang dimakan dan dinafkahkan
untuk keluarganya berasal dari rezeki
yang penuh berkah
yang memuliakan jiwa.

Mario Teguh

Bersabar adalah tetap merasa marah,
tapi tidak menggunakannya untuk merendahkan diri
dan merusak hubungan baik dengan orang lain.

Rasa marah adalah berkah,
...agar kita menemukan kekuatan yang besar
untuk mengubah keadaan yang
menyengsarakan masyarakat atau merusak alam.

Yang dilarang adalah menggunakan rasa marah
untuk menyebabkan kerusakan pada diri,
hubungan baik dengan orang lain, atau merusak alam.

Mario Teguh

--------------------------------------------------------------------------------

Pak Mario, apakah marah itu berdosa?

Tidak.

Rasa maralah adalah salah satu
...komponen pembentuk kekuatan pribadi kita.

Dan seperti semua alat,
rasa marah bisa digunakan
untuk menghebatkan upaya kita
untuk membangun kehidupan
yang sejahtera dan berwenang,
atau digunakan untuk merusak diri
dan hubungan baik dengan orang lain.

Yang bisa menjadi dosa,
adalah yang kita lakukan dalam kemarahan itu.

Mario Teguh

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Yang terbaik belum datang.

Keburukan yang Anda alami,
bisa saja sudah yang terburuk.

...Tapi kehidupan ini indah.

Sehingga,
yang terbaik dari yang sudah Anda alami,
belum yang terbaik.

Yang terbaik belum datang.

Akan datang perasaan baik,
yang datang bersama orang baik,
menjadikan Anda orang yang lebih baik,
yang bersemangat menyambut kehidupan yang lebih baik.

Yang terbaik belum datang.

Be happy!

Mario Teguh

------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 

Yang sedang marah,
bisikkanlah

Tuhanku Yang Maha Sabar,

...Aku menghadapkan wajahku
yang letih karena rasa marah
yang membara di bawah sekam hatiku,
dan memohon Engkau menyejukkan
hatiku yang gelisah ini.

Aku tahu,
semakin besar kemarahan
yang kupelihara di hati ini
mengenai yang sudah terjadi,
akan semakin kecil kemampuanku
untuk hidup damai
menyambut kejadian baik
di masa depanku.

Tuhan, damaikanlah hatiku

Aamiin

Susahnya Membedakan Telur Sehat dan yang Terinfeksi Bakteri

Di balik khasiatnya sebagai makanan sehat, telur sangat rawan terinfeksi bakteri Salmonella. Tapi sayang, untuk mengetahui apakah telur ini sehat atau terinfeksi bakteri susah dilakukan. Yang bisa dilakukan hanya mencegahnya. Telur bisa mengandung bakteri makanan berbahaya yang disebut dengan Salmonella enteritidis (S. enteritidis). Bakteri ini umumnya masuk ke dalam telur melalui beberapa cara, salah satunya adalah terkontaminasinya kulit telur dengan kotoran. Bisa juga karena ayam petelur itu sudah memiliki bakteri Salmonella di dalam ususnya. Pada manusia bakteri ini ditemukan di usus dan kotoran (feses) terutama bagi orang yang sudah terinfeksi. Bisakah masyarakat membedakan telur yang sehat dengan telur yang sudah terinfeksi bakteri Salmonella? "Tidak ada cara yang bisa dilakukan masyarakat untuk mengetahui apakah telur telah tercemar atau belum. Karena Salmonella bisa menginfeksi setiap jenis ayam dan tidak ada bukti ilmiah yang bisa menunjukkan suatu telur bebas dari bakteri," ujar Profesor Rob Gravani, seorang profesor ilmu pangan dari Cornell University, seperti dikutip dari LiveScience, beberapa waktu lalu. Kasus telur yang terkena Salmonella harus dibuktikan lewat pengujian laboratorium dan tidak bisa diterawang dengan mata telanjang. Maka itu, menurut Prof Gravani jika sudah ada pengumuman bahwa telur tersebut terinfeksi sebaiknya masyarakat tidak mengonsumsinya. Karena bagian luar dan dalam telur yang terinfeksi akan tampak normal. Cara lain adalah memperhatikan cara masak dan menyimpan yang benar sehingga bakterinya bisa mati. Wabah telur yang terinfeksi Salmonella secara besar-besaran baru-baru ini terjadi di Atlanta AS. Pemerintah setempat menarik sekitar 380 juta telur dari pasaran akibat terkena wabah Salmonella. Badan pengawas obat dan makanan Amerika Serikat (FDA) kini tengah melakukan penyelidikan untuk mengetahui penyebab wabah Salmonella pada telur ini. Penyelidikan dilakukan di beberapa tempat makan yang memang menyajikan menu makanan dengan telur mentah, telur yang dimasak tidak sampai matang dan telur yang tidak dipasteurisasi. Meski tidak bisa dibedakan antara telur sehat dan yang terinfeksi, ada beberapa tindakan spesifik yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko infeksi Salmonella. Caranya seperti dikutip dari CDC.gov adalah: 1.    Tidak mengonsumsi telur yang sudah retak atau kotor (pada kulit telur terdapat kotoran ayam). 2.    Mencuci tangan, peralatan masak dengan sabun dan air setelah kontak dengan telur mentah. 3.    Telur harus dimasak hingga bagian putih dan kuningnya matang (mencapai suhu 71 derajat Celsius) lalu tidak menunda-nunda untuk mengonsumsinya. 4.    Jangan menyimpan telur pada suhu hangat atau kamar selama lebih dari 2 jam. 5.    Simpan telur di lemari pendingin jika tidak ingin digunakan. 6.    Menghindari mengonsumsi telur mentah. 7.    Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan di restoran yang dibuat dengan telur mentah, kurang matang atau belum di pasteurisasi. 8.    Usahakan untuk selalu menyimpan telur pada suhu 45 derajat Fahrenheit (kurang dari 7 derajat Celsius) sepanjang waktu. Jika seseorang keracunan Salmonella, biasanya akan mengalami gejala demam, kram perut dan diare sekitar 12-72 jam setelah mengonsumsi makanan yang dikonsumsi. Penyakit ini biasanya berlangsung 4-7 hari. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah, orangtua dan bayi adalah kelompok yang paling rentan terkena sakit akibat infeksi Salmonella. Pada kelompok ini infeksi dapat menyebar dari usus ke aliran darah dan bagian tubuh lain. Sumber : http://www.pc3news.com

Ciri-ciri Suami Ideal

Suami ideal adalah suami yang memperlakukan istri dengan tuntunan syariat islam. Mereka itu sangat cakap dalam memenuhi hak-hak istrinya. Maka suami ideal itu adalah :

• Membayar mahar istri dengan sempurna
• Melapangkan nafkah istri dengan tidak bakhil dan tidak berlebih-lebihan
• Memperlakukan istri dengan baik, mesra, dan lemah lembut
• Meminta pendapat istri dalam urusan rumah tangga dan anak-anaknya
• Bersenda gurau dengan istri tanpa berlebih-lebihan
• Memaafkan kekurangan istri dan berterima kasih atas kelebihannya
• Berpenampilan bersih, rapi, wangi di hadapannya
• Membantu istri dalam tugas-tugas rumah tangga yang kadang tidak tertangani
• Meringankan pekerjaan istri dengan seorang pembantu bila berkesanggupan
• Meringankan pekerjaan istri dengan perlengkapan dapur dan rumah tangga yang memadai bila berkesanggupan
• Menempatkan istri di tempat tinggal yang tidak bercampur dengan saudara ipar laki-laki
• Memerintahkan istri memakai busana muslimah bila keluar rumah
• Menemani istri bila bepergian
• Tidak menyiarkan rahasia suami istri
• Menjaga istri dari segala hal yang dapat menimbulkan fitnah kepadanya (istri)
• Tidak membawa-bawa istri ke tempat-tempat maksiat
• Memberi peringatan dan bimbingan yang baik bila istri lalai dari kewajibannya
• Bila sampai harus memukul istri karena alasan yang syar’i, maka ia tidak memukul wajah dan anggota tubuh yang dapat meninggalkan kerusakan dan berbekas
• Memuliakan dan menghubungkan silaturahmi kepada orangtua dan keluarga istri
• Memanggil istri dengan panggilan kesukaannya
• Bekerjasama dengan istri dalam taat kepada Allah SWT

 http://istiqom4h.wordpress.com/category/ciri-ciri-suami-ideal/

saya minder

Pak Mario, saya minder.
Dia tampan, saya tidak,
dia berprestasi, saya tidak.

Bagaimana caranya
...agar saya tidak merasa minder?

Jangan minder.

Lelaki, jika semakin tidak tampan,
memang harus semakin sabar.

Anda kalah, khan sekarang?!

Kalau nanti Anda sukses, pangkat tinggi,
kaya, dan beken, Anda tinggal pilih!

Sabar.

Setiap orang sedang menunggu.

Tapi tidak setiap orang sedang menghebatkan diri.

Mario Teguh

 

Proses terjadinya lubang pada gigi

Proses terjadinya lubang pada gigi dipengaruhi oleh 4 faktor penyebab utama yang terjadi dalam waktu bersamaan, faktor tersebut adalah :


1. Kuman, terdapat pada gigi. Secara normal kuman ada dan diperlukan di rongga mulut, tetapi apabila terdapat sisa makanan yang melekat terus di gigi dapat menjadi penyebab terjadinya lubang gigi.

2. Sisa makanan, terutama golongan karbohidrat seperti gula, roti, atau makanan sejenis lemak lainnya yang lengket pada gigi. Sisa makanan yang melekat terus pada gigi dapat diubah oleh kuman menjadi asam yang melarutkan email gigi sehingga terjadi lubang gigi.

3. Gigi, dengan bentuk anatomi yang berlekuk kadang-kadang sulit untuk dibersihkan secara sempurna dan dapat mempercepat proses lubang gigi.

4. Waktu, dari ketiga faktor di atas memerlukan proses dalam beberapa waktu yang bersamaan. 
 

6 Kebutuhan Nutrisi Pada Pria dan Wanita Yang Ideal

Wanita dan pria memang memiliki kesamaan dan perbedaan dalam bidang kehidupan ini, salah satunya dalam bidang nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan wanita dan pria. Dengan kondisi tubuh yang berbeda, tentunya kebutuhan asupan nutrisi pada pria dan wanita ini juga tak sama. Penting untuk mengetahui perbedaannya, agar kebutuhan nutrisi Anda dan pasangan terpenuhi dengan baik. Sehingga kondisi kesehatan Anda menjadi terjaga dan balance, yaitu
1. Zat besi
Karena wanita mengalami menstruasi tiap bulan, bisa menjadi kemungkinan wanita menderita anemia. Idealnya wanita harus mengonsumsi 18 miligram zat besi sehari sebelum memasuki masa menopausenya. Sedangkan, pria dianjurkan hanya mengonsumsi 8 miligram zat besi sehari.
Makanan yang mengandung zat besi bisa diperoleh dari sayuran hijau atau Anda bisa membeli suplemen zat besi untuk memenuhi zat besi untuk tubuh Anda.
Bagi Anda yang tidak vegetarian, asupan zat besi ada di daging ayam dan kambing. Keduanya memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
2. Kalsium
Wanita lebih rentan terhadap osteoporosis daripada pria. Idealnya wanita bekerja harus mengkonsumsi 1.500 gram kalsium setiap hari dibarengi dengan olahraga teratur sehingga asupan kalsium dapat diproses secara maksimal. Sedangkan, pria hanya perlu 800 gram kalsium setiap hari karena jika terlalu banyak kalsium dalam tubuh pria dapat menyebabkan kanker prostat pada pria.
Disarankan mengonsumsi produk ragi, biji wijen putih, susu sapi dan susu kedelai untuk vegetarian. Sedangkan, bagian yang tidak vegetarian Ikan udang, kepiting dan lobster juga bisa dikonsumsi karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.
3. Vitamin D
Idealnya wanita mengonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin D setiap hari. Tetapi, cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 8 pagi. Yang membantu dalam penyerapan kalsium. Vitamin D diperlukan untuk mencegah osteoporosis ditulang.
Vitamin D juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk susu dan makanan laut.
4. Asam lemak omega-3
Kacang-kacangan dan makanan laut yang kaya akan asam lemak omega-3 membantu sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti mengonsumsi ikan salmon, herring atau tenggiri, dua kali seminggu untuk memenuhi kebutuhan omega 3. Atau, bisa juga mengonsumsi 100 gram aneka kacang dalam sehari.
Bagi pria ini yeng perlu diperhatikan, omega 3 bisa melumpuhkan sistem dalam tubuh mereka, sehingga tidak perlu mengonsumsi lebih dari 70 gram kacang sehari. Untuk vegetarian, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun, kenari dan biji rami.
5. Protein
Kacang kedelai dan telur adalah sumber terkaya protein. Selain itu, pertimbangkan mengonsumsi susu dan produk susu, dan ikan. Dalam hal ini wanita memang membutuhkan lebih sedikit protein dan karbohidrat daripada pria. Namun, jika saat hamil dan menyusui, kebutuhan protein wanita melebihi yang pria butuhkan.
6. Serat
Mengonsumsi gandum, sayur, buah segar, salad dan sereal bisa menjadi sarapan yang membuat kenyang lebih lama karena kandungan seratnya tinggi. Makanan tinggi serat bisa mencegah kanker payudara dan juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Ini membantu wanita yang menderita diabetes saat hamil dengan mengurangi kadar gula dalam darah. Dan idealnya Wanita muda harus mengonsumsi 25 gram serat dalam sehari.

http://www.tdwclub.com/health/6-kebutuhan-nutrisi-pada-pria-dan-wanita-yang-ideal/