saya minder

Pak Mario, saya minder.
Dia tampan, saya tidak,
dia berprestasi, saya tidak.

Bagaimana caranya
...agar saya tidak merasa minder?

Jangan minder.

Lelaki, jika semakin tidak tampan,
memang harus semakin sabar.

Anda kalah, khan sekarang?!

Kalau nanti Anda sukses, pangkat tinggi,
kaya, dan beken, Anda tinggal pilih!

Sabar.

Setiap orang sedang menunggu.

Tapi tidak setiap orang sedang menghebatkan diri.

Mario Teguh

 

Proses terjadinya lubang pada gigi

Proses terjadinya lubang pada gigi dipengaruhi oleh 4 faktor penyebab utama yang terjadi dalam waktu bersamaan, faktor tersebut adalah :


1. Kuman, terdapat pada gigi. Secara normal kuman ada dan diperlukan di rongga mulut, tetapi apabila terdapat sisa makanan yang melekat terus di gigi dapat menjadi penyebab terjadinya lubang gigi.

2. Sisa makanan, terutama golongan karbohidrat seperti gula, roti, atau makanan sejenis lemak lainnya yang lengket pada gigi. Sisa makanan yang melekat terus pada gigi dapat diubah oleh kuman menjadi asam yang melarutkan email gigi sehingga terjadi lubang gigi.

3. Gigi, dengan bentuk anatomi yang berlekuk kadang-kadang sulit untuk dibersihkan secara sempurna dan dapat mempercepat proses lubang gigi.

4. Waktu, dari ketiga faktor di atas memerlukan proses dalam beberapa waktu yang bersamaan. 
 

6 Kebutuhan Nutrisi Pada Pria dan Wanita Yang Ideal

Wanita dan pria memang memiliki kesamaan dan perbedaan dalam bidang kehidupan ini, salah satunya dalam bidang nutrisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan wanita dan pria. Dengan kondisi tubuh yang berbeda, tentunya kebutuhan asupan nutrisi pada pria dan wanita ini juga tak sama. Penting untuk mengetahui perbedaannya, agar kebutuhan nutrisi Anda dan pasangan terpenuhi dengan baik. Sehingga kondisi kesehatan Anda menjadi terjaga dan balance, yaitu
1. Zat besi
Karena wanita mengalami menstruasi tiap bulan, bisa menjadi kemungkinan wanita menderita anemia. Idealnya wanita harus mengonsumsi 18 miligram zat besi sehari sebelum memasuki masa menopausenya. Sedangkan, pria dianjurkan hanya mengonsumsi 8 miligram zat besi sehari.
Makanan yang mengandung zat besi bisa diperoleh dari sayuran hijau atau Anda bisa membeli suplemen zat besi untuk memenuhi zat besi untuk tubuh Anda.
Bagi Anda yang tidak vegetarian, asupan zat besi ada di daging ayam dan kambing. Keduanya memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
2. Kalsium
Wanita lebih rentan terhadap osteoporosis daripada pria. Idealnya wanita bekerja harus mengkonsumsi 1.500 gram kalsium setiap hari dibarengi dengan olahraga teratur sehingga asupan kalsium dapat diproses secara maksimal. Sedangkan, pria hanya perlu 800 gram kalsium setiap hari karena jika terlalu banyak kalsium dalam tubuh pria dapat menyebabkan kanker prostat pada pria.
Disarankan mengonsumsi produk ragi, biji wijen putih, susu sapi dan susu kedelai untuk vegetarian. Sedangkan, bagian yang tidak vegetarian Ikan udang, kepiting dan lobster juga bisa dikonsumsi karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.
3. Vitamin D
Idealnya wanita mengonsumsi setidaknya 50 miligram vitamin D setiap hari. Tetapi, cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 8 pagi. Yang membantu dalam penyerapan kalsium. Vitamin D diperlukan untuk mencegah osteoporosis ditulang.
Vitamin D juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi produk susu dan makanan laut.
4. Asam lemak omega-3
Kacang-kacangan dan makanan laut yang kaya akan asam lemak omega-3 membantu sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti mengonsumsi ikan salmon, herring atau tenggiri, dua kali seminggu untuk memenuhi kebutuhan omega 3. Atau, bisa juga mengonsumsi 100 gram aneka kacang dalam sehari.
Bagi pria ini yeng perlu diperhatikan, omega 3 bisa melumpuhkan sistem dalam tubuh mereka, sehingga tidak perlu mengonsumsi lebih dari 70 gram kacang sehari. Untuk vegetarian, disarankan untuk mengonsumsi minyak zaitun, kenari dan biji rami.
5. Protein
Kacang kedelai dan telur adalah sumber terkaya protein. Selain itu, pertimbangkan mengonsumsi susu dan produk susu, dan ikan. Dalam hal ini wanita memang membutuhkan lebih sedikit protein dan karbohidrat daripada pria. Namun, jika saat hamil dan menyusui, kebutuhan protein wanita melebihi yang pria butuhkan.
6. Serat
Mengonsumsi gandum, sayur, buah segar, salad dan sereal bisa menjadi sarapan yang membuat kenyang lebih lama karena kandungan seratnya tinggi. Makanan tinggi serat bisa mencegah kanker payudara dan juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. Ini membantu wanita yang menderita diabetes saat hamil dengan mengurangi kadar gula dalam darah. Dan idealnya Wanita muda harus mengonsumsi 25 gram serat dalam sehari.

http://www.tdwclub.com/health/6-kebutuhan-nutrisi-pada-pria-dan-wanita-yang-ideal/

Keberhasilan by Mario Teguh

Kita mencapai keberhasilan
bukan karena kesempatan yang diberikan
dengan mudah kepada kita.

Kita berhasil karena bekerja keras
...mendaya-gunakan kesempatan
yang sudah ada di tangan kita.

Bukankah sudah terbukti,
tidak semua anak orang kaya berhasil,
dan banyak anak orang miskin
menjadi mapan dan sejahtera?

Syukurilah yang sudah ada pada diri Anda.

Sesungguhnya,
Anda bergerak maju dari kesyukuran Anda.

Mario Teguh

Cintailah Anak-anak Yatim

Begitulah Al-Qur’an memerintahkan orang-orang yang beriman untuk menyantuni dan menyayangi anak-anak yatim. Anak yatim adalah mereka yang ditinggal oleh orang tuanya. Al-Qur’an sangat memperhatikan hal-hal yang berkenaan dengan anak yatim sebagaimana berikut,

1. Berbuat baik kepada anak yatim adalah salah satu tanda orang yang beriman, bertakwa, dan orang-orang yang baik (al-abrar). QS. (Al-Baqarah : 177) dan (QS. Al-Balad : 8 )
2. Menyantuni anak yatim adalah kewajiban sosial setiap orang Islam segera setelah ia mengetahui jalan yang baik dan jalan yang jelek dalam kehidupan . Membela anak yatim adalah satu satu perjuangan dalam Islam (QS. Al-Balad : 15)
3. Problem sosial timbul, karena empat sebab : tidak memuliakan anak yatim, tidak memberi makank orang miskin, memakan warisan (kekayaan) alam dengan rakus, dan mencintai hartabenda secara berlebihan. (QS. Al-Fajar : 15-20)
4. Memberikan perhatian terhadap kepentingan anak yatim. (QS. Al-Kahfi : 82)
5. Bila orang membagikan harta warisan, diperintahkan agar sebagian diberikan kepada karabat, anak yatim, dan orang miskin, dan orang miskin yang tidak mempunyai hak waris. (QS. An-Nisaa’ :
6. Orang Islam di suruh berhati-hati dalam memelihara harta anak yatim, yaitu dengan tidak mencampurkan harta anak yatim itu dengan harta mereka sendiri. QS. An-Nisaa’ : 2,10). Disuruh-Nya mereka mencari cara yang paling baik untuk mengurus harta anak yatim termasuk . (QS. Al-Aam : 152), dan memakan harta yatim termasuk dosa besar. (QS. An-Nisaa’ : 2, 10).
7. Orang islam dilarang mempermalukan anak yatim secara sewenang-wenang. (QS. Ad-Dhuha : 9), dan dilarang menghardik (QS. 107 : 2), Ibnu Katsir mengartikan fala taqhar sebagai “Janganlah engkau merendahkan dia, jangan membentak dia, jangan menghinakan mereka, tetapi berbuat baiklah kepdanya, dan sayangilah. (Tafsir Ibnu Katsir, jilid 4, hal. 523).
8. Al-Ma’un ayat 2 menyebutkan, bahwa orang yang menghardik anak yatim adalah pendusta agama.

Betapa masih banyaknya anak-anak yatim, anak terlantar, serta para fakir miskin, yang tidak terpelihara dan mendapatkan perhatian, bahkan mereka menjadi gelandangan pengemis, dan bahkan banyak diantara mereka pula, yang hidup dalam keadaan sangat menyedihkan.
Seharusnya kaum muslimin memberikan perhatian kepada mereka secara ikhlas dan hanya mengharapkan ridho dari Allah Azza Wa Jalla. Wallahu’alam.

http://www.eramuslim.com/nasihat-ulama/cintailah-anak-anak-yatim.htm

Anak Cerdas Bukan Karena Keturunan

KOMPAS.com - Anggapan bahwa kecerdasan anak hanya dapat diturunkan oleh orangtua yang juga cerdas, tampaknya harus diubah. Dengan gizi dan stimulasi yang tepat Anda pun bisa mencetak anak cerdas dan kreatif.

Penelitian menunjukkan bahwa sumbangan faktor genetis terhadap intelegensi seseorang berkisar 40-80 persen. "Kita tidak bisa mengukur berapa persentasi kecerdasan yang diturunkan. Yang pasti anak yang cerdas pun harus distimulasi kemampuan berpikirnya agar kecerdasannya muncul," kata psikolog Roslina Verauli.

Namun bila Anda merasa kecerdasan Anda tergolong rata-rata, tak perlu khawatir nantinya si kecil otaknya kurang "encer". Pasalnya ada faktor lain yang tak kalah penting dalam kecerdasan anak, yakni gizi dan pola asuh orangtua (lingkungan).

Gizi yang baik ibarat bahan bakar bagi otak. Perkembangan sirkuit otak sangat bergantung pada kualitas nutrisi dan stimulasi yang diberikan pada balita sejak dalam kandungan sampai usia tiga tahun pertama, atau disebut masa emas pertumbuhan (golden age period).

Cepatnya pertumbuhan sel otak manusia pada usia bayi hingga usia tiga tahun dan mencapai kesempurnaannya di usia lima tahun, membuat faktor pemenuhan gizi sebagai faktor yang vital.

"Sampai umur setahun, 60 persen energi makanan bayi digunakan untuk pertumbuhan otak," kata dr.Soedjatmiko, Sp.A (K), dokter spesialis anak konsultas tumbuh kembang.  Oleh karena itu bayi dan balita membutuhkan banyak protein, karbohidrat, dan lemak.

Selain itu bayi dan balita membutuhkan vitamin B1, B6, asam folat, yodium, zat besi, seng, AA, DHA, sphyngomyelin (kompleks lipid kandungan lemak di otak), sialic acid, dan asam-asam amino seperti tyrosine dan tryptophan.
"ASI mengandung semua kebutuhan tersebut, termasuk AA, DHA," kata Soedjatmiko, yang juga menjadi salah satu pembicara dalam acara Smart Parent Conference yang diadakan oleh Frisian Flag di Jakarta beberapa waktu lalu ini.

Dengan nutrisi yang seimbang, makin banyak jumlah sel-sel otak bayi. "Makin banyak kualitas percabangan sel-sel otak, makin bagus fungsi sinaps (ujung sel saraf) antara sel-sel otak, makin cerdas seorang anak," ujar Soedjatmiko.

Stimulasi tepat

Mengingat pentingnya periode emas ini dalam masa perkembangan anak, orangtua dan guru perlu memberikan stimulasi yang cukup bagi anak. Karena hanya dengan stimulasi, perkembangan kognisi, sosial dan emosi anak bisa mencapai tahap yang optimal.

Merangsang kecerdasan anak sudah bisa dilakukan sejak dini, bahkan sejak dalam kandungan terus menerus setiap hari dengan stimulasi yang bervariasi dan teratur, dengan merangsang otak kiri dan otak kanan bersama-sama.

"Stimulasi akan memengaruhi pertumbuhan sinaps yang membutuhkan sialic acid untuk membentuk gangliosida, yang penting untuk kecepatan proses pembelajaran dan memori," lanjut Soedjatmiko.

Selain itu, rangsangan yang bervariasi dan dilakukan dengan kasih sayang akan melipatgandakan jumlah hubungan antar sel otak sehingga membentuk sirkuit otak yang lebih kompleks, canggih, dan kuat, sehingga kecerdasan anak semakin tinggi dan bervariasi (multiple inteligence).

Menurut Roslina Verauli, untuk memberikan stimulasi yang tepat orangtua harus peka terhadap kemampuan anak. "Ajak anak bermain sesuai dengan minatnya. Ajak pula anak melihat berbagai tempat, jangan hanya ke mal saja," kata psikolog yang akrab di sapa Vera ini.

Vera juga menyarankan agar orangtua memberikan tempat tinggal yang kaya fasilitas penunjang kecerdasan, seperti adanya buku- buku, alat musik, juga halaman tempat anak bermain. "Bila tak punya halaman, sesekali ajak anak ke lapangan atau taman publik," cetusnya.

Terakhir adalah stimulasi berupa pendidikan dan pelatihan yang memadai. "Selain sekolah, ikutkan anak pada kegiatan eskul. Tapi bukan les matematika, melainkan yang berkaitan dengan minat anak. Bila dua tahun tidak ada perkembangan, stop, ganti dengan eskul lain," ujar psikolog yang sering menjadi narasumber di berbagai media ini.

http://kesehatan.kompas.com/read/2009/07/29/16395973/anak.cerdas.bukan.karena.keturunan

segera cium tangan beliau berbaktilah kepadanya. Selagi masih ada waktu .

Sebuah kisah lama yang patut dibaca dan direnungkan berkali- kali betapa baiknya ibunda kita, bagaimana besarnya pengorbanan ibunda kita dstnya

Kejadian ini terjadi di sebuah kota kecil di Taiwan, tahun berapaan udah lupa. Dan sempat dipublikasikan lewat media cetak dan electronic. Ada seorang pemuda bernama A be (bukan nama sebenarnya). Dia anak yg cerdas, rajin dan cukup cool. Setidaknya itu pendapat cewe2 yang kenal dia. Baru beberapa tahun lulus dari kuliah dan bekerja di sebuah perusahaan swasta, dia sudah dipromosikan ke posisi manager. Gajinya pun lumayan.Tempat tinggalnya tidak terlalu jauh dari kantor.

Tipe orangnya yang humoris dan gaya hidupnya yang sederhana membuat banyak teman2 kantor senang bergaul dengan dia, terutama dari kalangan cewe2 jomblo. Bahkan putri owner perusahaan tempat ia bekerja juga menaruh perhatian khusus pada A be.

Di rumahnya ada seorang wanita tua yang tampangnya seram sekali. Sebagian kepalanya botak dan kulit kepala terlihat seperti borok yang baru mengering. Rambutnya hanya tinggal sedikit di bagian kiri dan belakang. Tergerai seadanya sebatas pundak. Mukanya juga cacat seperti luka bakar. Wanita tua ini betul2 seperti monster yang menakutkan. Ia jarang keluar rumah bahkan jarang keluar dari kamarnya kalau tidak ada keperluan penting.

Wanita tua ini tidak lain adalah Ibu kandung A Be. Walau demikian, sang Ibu selalu setia melakukan pekerjaan rutine layaknya ibu rumah tangga lain yang sehat. Membereskan rumah, pekerjaan dapur, cuci-mencuci (pakai mesin cuci) dan lain-lain. Juga selalu memberikan perhatian yang besar kepada anak satu2-nya A be. Namun A be adalah seorang pemuda normal layaknya anak muda lain.

Kondisi Ibunya yang cacat menyeramkan itu membuatnya cukup sulit untuk mengakuinya.

Setiap kali ada teman atau kolega business yang bertanya siapa wanita cacat dirumahnya, A be selalu menjawab wanita itu adalah pembantu yang ikut Ibunya dulu sebelum meninggal. "Dia tidak punya saudara, jadi saya tampung, kasihan." jawab A be. Hal ini sempat terdengar dan diketahui oleh

sang Ibu. Tentu saja ibunya sedih sekali. Tetapi ia tetap diam dan menelan ludah pahit dalam hidupnya. Ia semakin jarang keluar dari kamarnya, takut anaknya sulit untuk menjelaskan pertanyaan mengenai dirinya.

Hari demi hari kemurungan sang Ibu kian parah. Suatu hari ia jatuh sakit cukup parah. Tidak kuat bangun dari ranjang. A be mulai kerepotan mengurusi rumah, menyapu, mengepel, cuci pakaian, menyiapkan segala keperluan sehari-hari yang biasanya di kerjakan oleh Ibunya. Ditambah harus menyiapkan obat-obatan buat sang Ibu sebelum dan setelah pulang kerja (di Taiwan sulit sekali cari pembantu, kalaupun ada mahal sekali). Hal ini membuat A be jadi uring-uringan di rumah.

Pada saat ia mencari sesuatu dan mengacak-acak lemari ibunya, A be melihat sebuah kotak kecil.

Di dalam kotak hanya ada sebuah foto dan potongan koran usang. Bukan berisi perhiasan seperti dugaan A be. Foto berukuran postcard itu tampak seorang wanita cantik. Potongan koran usang memberitakan tentang seorang wanita berjiwa pahlawan yang telah menyelamatkan anaknya dari musibah kebakaran. Dengan memeluk erat anaknya dalam dekapan, menutup dirinya dengan sprei kasur basah menerobos api yang sudah mengepung rumah.

Sang wanita menderita luka bakar cukup serius sedang anak dalam dekapannya tidak terluka sedikitpun. Walau sudah usang, A be cukup dewasa untuk mengetahui siapa wanita cantik di dalam foto dan siapa wanita pahlawan yang dimaksud dalam potongan koran itu. Dia adalah Ibu kandung A be. Wanita yang sekarang terbaring sakit tak berdaya.

Spontan air mata A be menetes keluar tanpa bisa dibendung. Dengan menggenggam foto dan koran usang tersebut, A be langsung bersujud disamping ranjang sang Ibu yang terbaring. Sambil menahan tangis ia meminta maaf dan memohon ampun atas dosa-dosanya selama ini. Sang ibupun ikut menangis, terharu dengan ketulusan hati anaknya. "Yang sudah-sudah nak, Ibu sudah maafkan. Jangan di ungkit lagi". Setelah sembuh, A be bahkan berani membawa Ibunya belanja ke supermarket.

Walau menjadi pusat perhatian banyak orang, A be tetap cuek bebek. Kemudian peristiwa ini menarik perhatian kuli tinta (wartawan). Dan membawa kisah ini ke dalam media cetak dan elektronik.
-----------
Sahabat-sahabat yang masih punya Ibu di rumah, biar bagaimanapun kondisinya, segera cium tangan beliau berbaktilah kepadanya. Selagi masih ada waktu ya.

Terimakasih telah membaca...

Salam Motivasi...!

http://www.bluefame.com/index.php?showtopic=419344